Ez lenne a hosszú élet titka? Akár 8 évvel is tovább élhetsz az átlagnál, ha betartod ezeket a szabályokat!

Valószínűleg korábban is tisztában voltál azzal, hogy az egészséges étrend nagyon fontos összetevője a hosszú életnek. Egy friss kutatás eredményei viszont rávilágítottak arra, hogy bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával akár évekkel is megnyújthatjuk élettartamunkat.

Sosincs túl késő

Felállítani és betartani egy egészséges étrendet nem egyszerű feladat, egy újabb kutatást viszont ismét alátámasztotta, hogy bizony nagyon is kulcsfontosságú. A jó hír, hogy sosincs túl késő étrendünk átalakításához, a kutatás eredményei ugyanis azt mutatták, hogy a hetvenes éveikben járó résztvevők esetében is hasonlóan nagy élettartam-növekedés volt tapasztalható táplálkozási szokásaik megváltoztatásával, mint a fiatalabb résztvevők vizsgálatakor. Ha kíváncsi vagy, mégis milyen változásokra lenne szükség étrendünket illetően, hogy akár évekkel is meghosszabbíthassuk élettartamunkat, olvass tovább!

A Nature Food című folyóiratban közzétett kutatás során 467 354 embert vizsgálták meg, akik kérdőíveket töltöttek ki az előző évi étkezési szokásaikról. A kutatók figyelemmel kísérték a vizsgált személyek életét, beleértve élettartamuk hosszát is, ezáltal képesek voltak feltárni azokat a táplálkozási szokásokat, melyek összefüggésbe hozhatóak a hosszabb élettel.
Kattints a további képekért!

A túlzott gázképződés nagyon gyakori probléma, mellyel rengetegen küzdenek. A jó hír, hogy néhány hasznos tippet megfogadva, könnyedén felveheted ellene a küzdelmet és megszabadulhatsz a tünetektől.

Leadfotó: Unsplash, forrás: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Home&Design
Vannak trendek, amik jönnek-mennek – de ez a stílus úgy tűnik, örök.
Lifestyle
Sokan álmodoznak feszes, tónusos hasról, ami nemcsak esztétikus, de az egészség szimbóluma is lehet. A lapos has nem csupán az edzőteremben dől el, és biztosan nem egyetlen „csodamódszeren” múlik.
Sztárok
Nehéz utat járt be elvált édesapaként Szabó András Csuti, de ma már pozitívan tekint vissza arra az időszakra – többek között erről is beszélgettünk vele szülőséggel kapcsolatos témában.
Utazás
A legtöbb embernél már nem az számít, hogy jól nézzen ki egy autó, hanem legyen megbízható. Az autószerelők szerint ezeket a márkákat nem túl gyakran látják a szervizben.
Lifestyle
Természetes, hogy a tavasszal sokan új energiákra, friss lendületre vágynak, mégis, éppen ebben az időszakban érezhetjük magunkat szokatlanul fáradtnak, leverteknek vagy kedvtelennek. Ezt az...
Sztárok
A legendás Bee Gees egyetlen élő tagja, Bary Gibb már 78 éves, a legtöbben pedig bizonyára nem tudják, mennyit változott a külseje napjainkra.