Egészség

70%-kal több kalóriát és zsírt égethetsz el, ha ebben az időpontban mész el edzeni: az is fontos, mikor ettél utoljára

A Nottingham Egyetem kutatása szerint jóval többet kihozhatunk edzéseinkből, mint azt gondolnánk, mindössze pár dologra kell odafigyelnünk.

Kevés mozgással is látványos eredményeket érhetünk el, ha a megfelelő időpontban végezzük azt

A tapasztalt edzőterembe járók jól tudják, hogy edzés előtt bizony az étel nem szerepel a menün, még akkor sem, ha csupán sétálni indulunk – ez logikus is, hiszen ha a gyomrunk üres, akkor testünk mindenképpen a felesleges zsírt fogja elégetni a mozgás során. Egy kutatás pedig most azt is feltárta, hogy akik éhgyomorra végzik a gyakorlatokat, azok az emberek körülbelül 70%-kal több zsírt égetnek el, mint azok, akik edzés előtt két órával esznek. A tanulmányból kiderült továbbá az is, hogy pontosan milyen időpontban érdemes ellátogatnunk a terembe, ha a gyakorlatokat azért végezzük, hogy beindítsuk a fogyásunkat – galériánkat átlapozva megtudhatod, mit javasolnak a szakértők!

A legtöbb ember 16:00 és 20:00 között ér rá edzeni, vagy egészen egyszerűen ekkor van kedvük hozzá, ám a tanulmány szerint a testmozgás előnyei fokozódhatnak, ha egy reggeli időpontot választunk a gyakorlatok elvégzéséhez, amikor az esti alvás után még egyébként is üres a gyomrunk.
Kattints a további képekért!

Hazánkban több százezer nő van abban az életkorban, hogy szenvedhet a változókor tüneteitől – ezek gyakran hirtelen lépnek fel és drasztikusnak tűnnek. A bonyolult hormonális változással járó időszak sok kellemetlen vagy akár életminőséget rontó tüneteinek okát azonban sokszor nem ismerik fel. Pedig ezek a párkapcsolat minőségére is rányomhatják a bélyegüket és akár súlyos kapcsolati gondokat is okozhatnak.

Leadfotó: Pexels

Oldalak

Egészség
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.