Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz

Gyakrabban fordul elő, mint gondolnád.

Fehérjehiány

A fehérje, más néven a protein nagyon fontos elem szervezetünk számára. Egészségünk érdekében elengedhetetlen, hogy bevigyük belőle a napi ajánlott mennyiséget. Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők esetében is a testtömeghez mérten kilogrammonként 0,8-2 gramm fehérjét kell fogyasztani. Például egy 60 kilós nőnek tehát 120 gramm fehérjét kell szervezetébe juttatni -írja a Német Táplálkozási Társaság tanácsát a Brigitte. Azonban van néhány olyan tünet, amir arra utalhat, hogy nem viszed be a szükséges mennyiséget és ezzel hosszútávon rengeteget árthatsz egészségednek. Melyek ezek?

A részletekért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!