Valóban hatásos: egy próbát megér az északi diéta!
A mennyiség is fontos
A mennyiségi arányokat egy piramis segítségével határozták meg. Természetesen a zöldségek kerültek az ábra aljára, mivel az egész diéta leveles zöldségeken és hüvelyeseken alapul.
Ezt követően jönnek a teljes kiőrlésű gabonák, a hal és a tenger gyümölcsei. Kisebb mennyiségben pedig akár baromfit, tojást és tejtermékeket is ehetünk. Ami a folyadékot illeti, a sok-sok víz mellett néha egy kis bor is beleférhet.
Kép: dailymail.co.uk
Leadfotó: 123rf.com
(via: dailymail.co.uk)
Hozd magad formába könnyedén, ízletes ételekkel!