Ismerd meg a dió jótékony hatásait

Az őszi és a téli időszak legnépszerűbb olajos magvai közé tartozik a dió, ráadásul rendkívül egészséges is. Lássuk, miért is fontos sokat ennünk belőle!

Telítetlen zsírsavak

A dió tele van telítetlen zsírsavakkal, amely főleg a koleszterinszintünk normalizálása miatt rendkívül fontos. Ezt a jótékony hatását érdemes kihasználnunk akár egy-egy nehéz étkezés után is. Ráadásul a dió az emésztésünk serkentésében is segíthet, de gyomor és bélhurut ellen is ajánlják a fogyasztását.

Szívbetegség ellen

Talán nem teljesen ismeretlen dolog, de érdemes megjegyezni, hogy ez a kis csonthéjas gyümölcs omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek leginkább a szív és az érrendszer egészségének megőrzésében fontosak. Ezenkívül antioxidáns tartalma miatt sem érdemes kihagynunk a mindennapi étkezéseinkből a diót. Egyes tanulmányok szerint már pár szem is képes kifejteni a jótékony hatásait, ezért akár két étkezés között is érdemes kihasználnunk az időt, hogy pár darab diót elropogtassunk, ráadásul így az egészségtelen nassolást is kiválthatjuk.

Fotó: gardenofeaden.blogspot.hu

Oldalak

Sztárok
Kamilla királyné, ahogy a brit királyi család minden tagja, igencsak nehéz időszakon megy keresztül, bár próbálja megőrizni az összeszedettség látszatát, a testbeszéd szakértő szerint nagyon...
Egészség
A rák persze a genetika miatt kialakulhat olyan embereknél is, akik eddig teljesen egészséges életet éltek. Azonban ha háttérbe szorítasz néhány rossz szokást, akkor jóval kisebb az esélye, hogy...
Utazás
Még nem indult be a szezon, de lassan érdemes elgondolkodni, szeretnénk-e szállást foglalni a Balatonnál idén. Annyi biztos, hogy borsosabb árakra készülhetünk, mint tavaly.