Végre itt van a legegészségesebb édességek listája, amik még jót is tesznek a szervezetednek

Egy új tanulmány szerint még a gumicukor is rákerülhetne erre a listára. Az pedig nem meglepő, hogy a friss gyümölcs van az első helyen, persze tejszínhab nélkül.

Bátran fogyassz desszertet, de nem mindegy, hogy milyet

Az édességek fogyasztása sokak számára örömforrás, de fontos, hogy mértékkel és tudatosan együk őket.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi cukorbevitel nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 10 százalékát, ami egy átlagos felnőtt esetében körülbelül 50 gramm cukrot jelent. Azonban az ideális cél az lenne, ha ezt az értéket 5 százalékra, azaz körülbelül 25 grammra csökkentenénk. A gyerekeknek alapból is csak ennyit szabadna enniük.

A galériánkban most megmutatjuk, melyek azok a desszertek, amiket bátran fogyaszthatunk. Elvileg a a pektinből készült gumicukor is szerepelhetne rajta, mivel a bél mikroflórára pozitív hatással van, de inkább azt lehagytuk.

Az édességek fogyasztása során a legfontosabb a mértékletesség. Próbáljunk meg kisebb adagokat fogyasztani, és ne együnk édességet minden nap. Ahogyan fent említettük, egy jó gyümölcssaláta a legegészségesebb desszert, de nem szabad megcukrozni, sem tejszínhabot tenni rá.
Kattints a további képekért!

A Nutella elképesztően népszerű édesség, és úgy néz ki a magyarokat az sem érdekli, hogy rendkívül egészségtelen.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Stahl Judit rendkívül büszke a lányára, Hannára, aki mostanra fiatal felnőtt nővé cseperedett, ráadásul le sem tagadhatná híres édesanyját.
Fashion&Beauty
Nincs ötleted arra, hogy a következő alkalommal mit kérj a körmösödtől? Nos, akkor mutatunk egy fantasztikus dizájnt, ami egyre szélesebb körben hódít, ráadásul már a legnagyobb világsztárok is...
Lifestyle
Váratlan, de pozitív pénzügyi lehetőségek kopogtatnak a Vízöntő ajtaján. Napi horoszkóp.
Egészség
Természetesen nem az alkoholra gondolunk, hanem a vízre, vagy mondjuk teára. A téli hónapokban ezt általában elhanyagoljuk.
Lifestyle
Ha te sem szeretnéd, hogy idő előtt felüssék a fejüket a ráncok és a mély barázdák az arcodon, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod ezt az olcsó módszert, amellyel még méregteleníthetsz is.
Fashion&Beauty
Közepes vagy hosszú hajjal a legjobb, és mind formális, mind hétköznapi alkalmakra könnyen adaptálható.