Ez a reggeli rutin drasztikusan csökkenti a demencia kockázatát: 1 percet vesz igénybe, mégis hihetetlen előnyei vannak

Ha te sem szeretnéd, hogy kialakuljon nálad a demencia, mindenképp megéri beépíteni a reggeli rutinodba ezt az apró szokást, amiről sokan nem is tudják, milyen hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár.

Semmibe se kerül, mégis aranyat ér

A demencia egy gyűjtőfogalom, amely az agy működésének progresszív hanyatlását jelenti, és számos kognitív funkció, például a memória, a gondolkodás és a viselkedés romlásával jár. A leggyakoribb formája az Alzheimer-kór, de számos más típusa is létezik. A demencia tünetei közé tartozik a rövid távú memóriazavar, a mindennapi tevékenységek elvégzésének nehézségei, a nyelvi problémák, az idő- és térbeli tájékozódás zavara, valamint a személyiségváltozások. Ezek a tünetek fokozatosan súlyosbodnak, és jelentős hatással vannak az érintettek életminőségére, valamint a családtagok és gondozók mindennapjaira. A demencia megelőzése érdekében számos életmódbeli tényezőre érdemes odafigyelni. Az egyik ilyen egyszerű, mégis hatékony módszer lehet a rendszeres mozgás vagy épp az egészséges, mediterrán típusú reggeli, de van még egy dolog, amit megtehetünk reggelente agyunk egészségének érdekében - hogy pontosan miről is van szó, galériánkból megtudhatod!

A szokás, amit érdemes beépíteni a demencia megelőzésének érdekében a reggeli rutinunkba az nem más, mint a hideg vizes arcmosás. Ez a gyakorlat nem csupán frissítő, hanem az agy egészségére is pozitív hatással lehet.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf