Ez a gyümölcs nemcsak az őszi elalvásban segít, hanem a stressz-szintedet is csökkenti

Nyakukon van az ősz, és ilyenkor a szervezetünknek is át kell állnia. Ilyenkor sokaknál előtör az álmatlanság is.

Van azonban egy gyümölcs, ami nagy segítségünkre lehet

Az ősz beköszöntével a nappalok rövidülnek, az éjszakák hosszabbodnak, és az időjárás is hűvösebbre fordul. Ezek a változások jelentős hatással lehetnek a szervezetünk biológiai órájára, az úgynevezett cirkadián ritmusra.

Ez szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusunkat, és a fény mennyisége kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban. Ősszel a kevesebb napfény miatt a szervezet melatonin termelése megváltozik, ami befolyásolhatja az alvás minőségét és mennyiségét.

Van azonban egy gyümölcs, ami segíthet az elalvásban, és a stressz-szintünket is csökkenti. A galériánkban megmutatjuk, hogyan kellene használni!

A szervezetünknek alkalmazkodnia kell az évszakok változásaihoz. Nem csoda, hogy az ősz is kicsit be tud kavarni, és ilyenkor ránk törhetnek az álmatlan éjszakák.
Kattints a további képekért!

Az orvosok sokszor belekötnek abba, ha egy gyümölcsöt azzal reklámoznak, hogy az rákellenes. Ebbe azonban a kutatók sem szoktak belekötni.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Kevesen tudják, de az Egyesült Államok firsty ladyjének van egy nővére, aki egyébként annak ellenére, hogy állítólag nagyon szoros kapcsolatot ápol Melaniával, már 20 éve nem mutatkozik a...
Sztárok
Az ország egyik leggazdagabb és leghíresebb üzletembere, Jákob Zoltán nemrégiben a Nagy Ő című műsorban kereste élete szerelmét, és bár akkori próbálkozása nem járt sikerrel, máig nem tett le arról,...
Lifestyle
Érzel magadban elég kurázsit ahhoz, hogy belevágj legújabb - szokás szerint fergeteges izgalmakat tartogató - képrejtvényünkbe?
Utazás
A déli óráktól kezdődően fagyott esőre és ónos esőre is számítani kell az utakon. A veszélyes időjárási körülmények miatt az egész országra másodfokú figyelmeztetést adtak ki.
Sztárok
Elszabadultak az indulatok Montecitóban Meghan Markle és Harry herceg miatt: a helyiek fellázadtak a sussexiek ellen, elmondásuk szerint ugyanis tűrhetetlen, amit a környéken csinálnak.
Sztárok
Január 20-án iktatták be hivatalába Donald Trump régi-új amerikai elnököt, s a nagyszabású ceremónián természetesen a politikus-üzletember 54 éves felesége, Melania Trump is megjelent, ám a first...