Mégsem olyan egészséges, mint hittük: Árthat a gyümölcsturmix, ha így iszod

A megoldás

A magas gyümölcstartalmú smoothie-k túl gyorsan és túl nagy mértékben emelik meg a vércukorszintet, ami hosszabb távon egészségügyi problémákhoz vezethet. A szakértő ennek ellenére sem akar lebeszélni senkit a smoothie-k fogyasztásáról, de azt javasolja, hogy egy adagba legfeljebb egy csészényi gyümölcsöt tegyünk.

A smoothie gyümölcstartalmát könnyen csökkentheted, ha vizet, zöldségeket vagy gabonatejet is adsz hozzá, az ízélmény így is meglesz.

A következő smoothie nem csak finom, nagyon egészséges is! Jótékony hatásait különösen a magas vérnyomásban szenvedők érzékelhetik.

Huffpost
Fotók: 123rf

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!