Egészség

Nem tudsz elaludni? Ez a 4 gyümölcs megoldja az alvászavaraidat!

Ha az ember nehezen, keveset vagy rosszul alszik, hosszútávon igencsak kimeríti ez az állapot. Szerencsére gyógyszerek nélkül is van rá megoldás.

Gyümölcsök

Míg egyesek csak nagyon nehezen nehezen alszanak el, mások folyton felébrednek, és gyakran órákig a plafont nézve fekszenek az ágyban - írja a TWN.hu. A lap cikkéből az is kiderül, az ilyen emberek többsége már tűvé tette az internetet a megoldásért, így százszor olvashatta, hogy az esti séta, a meditáció hasznos lehet erre a problémára. És ha mégsem? Nos, a lap cikke szerint akkor ott vannak az ősi csodaszerek, azok a gyümölcsök, amelyek alvásserkentő hatással bírnak. Hogy melyek ezek, az galériánkból kiderül.

Ananász - Ez a gyümölcs tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek megkönnyíthetik az elalvást. Az ananászban ugyanis van szerotonin, ami melatonin nevű alváshormonná alakul át, ez pedig segíti az elalvást. Kutatások szerint az ananász lefekvés előtti fogyasztása akár 266%-kal is növelheti az agyban a melatonin markereket. Az ananásznak ugyanakkor magas a víztartalma is, aminek köszönhetően megelőzhetjük a kiszáradással járó alvászavarokat. De vigyázz! Nagyon sok gyümölcscukrot is tartalmaz, ami okozhat problémákat lefekvéskor.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Egészség
Sztárok
Fülöp herceg 2021-ben, 99 éves korában hunyt el, ám halála előtt még sor került egy utolsó, megindító beszélgetésre közte és fia, Károly király között.
Fashion&Beauty
Victoria Beckham legújabb párizsi megjelenésével egyszer s mindenkorra letisztázta, hogyan lehet sikkesen és csinosan viselni a magas derekú farmert.
Lifestyle
A Rák számára az érzelmi és pénzügyi kérdések ma izgalmas lehetőségeket rejtenek. Napi horoszkóp.
Egészség
Amikor jön a strandolás, és csobbanunk egyet a medencében, néha előfordul, hogy lenyeljük a vizet. Milyen hatással lehet ez az egészségünkre?
Home&Design
Szép lassan egyre melegebb lesz, és amikor 30 fok felé kerülünk, a többség rögtön a légkondi távirányítójáért nyúl, pedig nem feltétlenül kellene.
Sztárok
Rengeteg főzős műsor ment régen is a tévében, és a TV2-nél Stahl Judittól lehetett recepteket ellesni. A show sokáig rendkívül sikeres volt.