6 természetes módszer a hátfájás megszüntetésére
Kutatások szerint a hátfájás a leggyakoribb panasz, amivel orvoshoz fordulunk. Mindegy, hogy egy sérülésből épülsz fel vagy krónikus problémáid vannak, nem kell tonna számra magadba tömnöd a fájdalomcsillapítókat. Íme, néhány tipp, hogyan szüntesd meg a fájdalmat!
Jóga
Egy angol kutatás kimutatta, hogy egy jógaedzés hetente megszüntetheti a hátfájást. Ennek a mozgásformának azonban még számos jótékony hatása van: gátolja az öregedést, bölcsebbé, mentálisan egészségessé tesz. Emellett egy ilyen edzés után még jobban is fogod magad érezni.
Stretching
Egy stretching óra több olyan gyakorlatot is tartalmaz, amelyek enyhítik a fájdalmat a hátadban, a törzsedben és a lábadban is.