6 élelmiszer, amiről nem gondolnád, mennyire egészséges
Kávé
A kávéfogyasztókat bizonyára sokszor figyelmeztették már, hogy fel kéne hagyni ezzel a szokással. Nagy mennyiségben persze valóban vannak káros hatásai, de a kávé alapvetően egészséges, és bátran fogyasztható. Antioxidánsokat tartalmaz, a koffein pedig stimulálja az agy és idegrendszer működését, emellett csökkentheti az esélyt az olyan betegségek kialakulására, mint a diabétesz, vagy a Parkinson-kór.
Olajos hal
Szinte mindenki tisztában van vele, hogy a halételek egészségesek, ám kevesen tudják, hogy az olajos halak is azok. Rengetegen kedvelik ezeket, ugyanis sokféle ízesítésben kaphatóak, elég egy szelet kenyér melléjük, és már kész a finom vacsora. Annak ellenére, hogy konzerv, a legtöbb ilyen termékben nincs tartósítószer, az olajban ugyanis eláll anélkül is. A hering, makréla, lazac Omega-3 zsírsavakban gazdagok, ezáltal sok más mellett csökkentik a koleszterinszintet és szívbetegségek kialakulásának esélyét.
Áfonya
A gyümölcsök persze nagyon egészségesek, de nem mindegyik közkedvelt, a narancsot, almát sokan nem szívesen fogyasztják. Az áfonya viszont különlegesebb, és nagyobb népszerűségnek is örvend. Gazdag antioxidánsokban, melyek többek között olyan betegségektől védenek, mint a rák, vagy a szív- és érrendszeri rendellenességek. Magas kálium- és rosttartalma, és rengeteg vitamint tartalmaz, más mellett A-vitamint, mely például a szem egészségéért felelős.
Oldalak
Hirdetés
Hasonló cikkek
