Az 5 legjobb élelmiszer ízületi fájdalomra

Az ízületi fájdalom enyhítésére megoldást jelenthet a megfelelő étrend. Nézzük, mely ételeket érdemes fogyasztanunk!

Extra szűz olívaolaj

A Cataniai Egyetem kutatói ízületi sérüléses patkányokon tesztelték az extra szűz olívaolajat. Nyolc hét után ezeken az állatokon jelentős gyógyulás volt tapasztalható, szemben azokkal, amelyeknek nem adtak az olajból. Az egészséges életmód jegyében érdemes ezzel főzni, de készíthetünk belőle ízletes salátaöntetet is.

Kefir

A kefir egy sor egészséges baktériumot tartalmaz, köztük az ágynevezett L. caseit. Az egyik kutatás kimutatta, hogy azok a tesztalanyok, akik 2 hónapon keresztül napi dózisban kaptak L. caseit, jóval kevésbé szenvedtek ízületi merevségben és gyulladásban, mint a placebós csoport. A kefirt iktassuk be étrendünkbe: adjuk hozzá a turmixunkhoz, vagy ízesítsük gabonával.

Narancs

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a narancshéj-kivonatot nyolc héten keresztül fogyasztók esetében enyhült a térdfájdalom. Köszönhető mindez a gyümölcsben lévő bioflavonoidnak. Ízesítsük turmixainkat naranccsal, hogy megelőzzük a kellemetlenségeket.

Fotó: oliveoilexplorer.com

Oldalak

Lifestyle
Sokan kihagyják ezt a jelentéktelennek tűnő, ámde annál fontosabb lépést a sonkafőzés során. Vajon te is itt hibáztál eddig?
Sztárok
Ha ezt túl fogja élni Krausz Gábor és Mikes Anna szerelme, akkor valószínűleg mindent. A sztárpáros igyekezett megnyugtatni a rajongókat.
Sztárok
Gal Gadot nem sokat beszél a magánéletéről, így senkit sem lepett meg, mikor kiderült: nemrég a legnagyobb titokban hozta világra negyedik gyermekét. A DC sztárja most friss fotóval jelentkezett az...