Kisbabát szeretnél? 5 étel, amit érdemes fogyasztanod

A szelén olyan hasznos ásványi anyag, amelynek fontos szerepe van a termékenységben és kutatók szerint a rák kialakulását is meggátolhatja. Íme, 5 szelénben gazdag étel, amelyet érdemes fogyasztani azoknak, akik kisbabát szeretnének!

Brazil dió

A brazil dió az egyik legjobb forrás, hogy nagy mennyiségű szelénhez juttassuk szervezetünket, hiszen egy kis marék nagyjából 544 mikrogrammot tartalmaz.

Hal

Elsősorban a tonhal tartalmaz nagyon sok szelént, 85 grammban nagyjából 95 mikrogramm található. Emellett a leendő kismamáknak érdemes tengeri laposhalat, illetve szardíniát fogyasztaniuk, mivel ezekben is megtalálható ez a fontos ásványi anyag.

Sertés, marha, baromfi

A halakhoz hasonlóan a különböző húsok is gazdagok szelénben. Egy adag sonka 42 mikrogrammot, a marhahús 33 mikrogrammot, a pulyka 31 mikrogrammot, a csirke pedig 22 mikrogrammot tartalmaz.

Fotó: shopify.com

Oldalak

Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...