4 mindennapi tevékenység, ami derék- és hátfájást okozhat - Ezeket kerüld!

A derék- és hátfájás gyakran váratlanul jelentkezik, sokszor mi magunk sem tudunk rájönni, vajon mi válthatta ki. Pedig ha meg tudnánk állapítani az okát, lehet, hogy legközelebb elkerülhetnénk a kellemetlenséget. Cikkünkben most a kiváltó okokat keressük!

Egyszerre több dolgot is csinálunk

Elsőre talán furcsán hangzik, hogy ha több dolgot csinálunk egyszerre, nagyobb eséllyel fájdul meg a hátunk, pedig így igaz! Ha edzés közben tévézünk vagy esetleg telefonálunk, miközben pakolunk be az autóba, tehát nem koncentrálunk teljesen egy adott cselekvésre, észrevétlenül is tehetünk olyan rossz mozdulatot, amitől megerőltethetjük magunkat és később kellemetlen fájdalom jelentkezhet.

Fáradtak vagyunk

Ha fizikailag kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, az izmok sem lesznek képesek alkalmazkodni a gyors mozgáshoz, ezért csak rosszat teszünk saját magunknak, ha egy fárasztó nap után még elmegyünk edzeni. Ilyenkor az izmok sokkal sérülékenyebbek, és akár derékfájás is előfordulhat, ha túlterheljük magunkat. Amennyiben mindenképp edzeni szeretnénk, válasszuk a jógát, ebben az esetben kisebb az esély az esetleges sérülésekre.

Fotó: blog.nasm.org

Oldalak

Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...