A 10 legegészségesebb zöldség - Ezekkel erősítsd immunrendszeredet!

A zöldségek mindenki étrendjének elengedhetetlen részét képezik. Olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni szervezetünk védekezőképességét és ezáltal kivédeni a rák, a cukor- és a szívbetegségek kockázatát. Íme a 10 legegészségesebb zöldségféle, melyekből ha naponta fogyasztunk, bátran vehetjük fel a harcot a betegségek ellen.

1. Paradicsom

Bár technikailag gyümölcsről beszélünk, a legtöbben mégis zöldségként ismerik ezt a szép, piros gömböt, amely a rák egyik legjobb természetes gyógyszereként híresült el. Nem csak azért ajánlatos paradicsomot fogyasztani, mert tele van vitaminnal, hanem azért is, mert segít a vérnyomás normális szinten tartásában is.

2. Brokkoli

A brokkoli tele van antioxidánsokkal, melyek segítenek csökkenteni a gyomor-, a tüdő- és a végbélrák kockázatát. És mivel tele van béta-karotinnal, C-vitaminnal és folsavval, az immunrendszer erősítésében is fontos szerepet játszik.

Fotók: hustehood.com, wal.alphacoders.com

Oldalak

Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Home&Design
Nincs ki gondozza szeretett növényeidet mialatt te elutazol? Akkor olvass tovább, tippjeinkkel kedvenc zöldjeid sem sínylik meg a távollétedet.
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.