Egészség

Kismama Pilates, avagy így maradjunk formában a várandósság alatt

Megkönnyíti a szülést és az utána következő rehabilitációt

A Pilates-gyakorlatok rendszeres végzése nem csupán a várandósság időszakát könnyíti meg, hanem a természetes szülés során a kitolási szakaszban is kamatozik. Ekkor a méh és hasizmok egyirányú ereje préseli át a magzatot a hüvelyen és a gátizmokon át a külvilágra. Mindennek lefolyása elsősorban a kismama össz-edzettségén valamint a folyamatban résztvevő izmok erején múlik. Császármetszést követően szintén szükség van a hasizmok rehabilitációjára, természetesen erre az esetre is vannak specifikus gyakorlatok a Pilates-tréningben.

A Pilates tehát akár a várandósságot megelőzve, arra való felkészülés céljából, a várandósság alatti egészségmegőrzés és jó fizikum megtartására, illetve a szülés utáni regenerációra egyaránt alkalmas. A gyakorlatok megfelelő szakember segítségével, biztonsággal végezhetők a kitűzött cél elérése érdekében.

Gerincferdülésem van! Mit tehetek ellene?

A gerincferdülés, azaz „orvosi nyelven” scoliosis, a gerinc kóros oldalirányú elhajlása. Már a definíciója is ijesztően hangzik, és valóban nem szabad félvállról venni, azonban helyes megközelítéssel a helyzet nem lesz drámai. Kattints ide a részletekért!

Fotó: pixabay

Oldalak

Egészség
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.