Lifestyle

Stresszkezelés mesterfokon: 6 technika, ami segít megnyugtatni a háborgó idegeidet

4. Meditálj!

A megoldások szinte felkínálják magukat, ha lecsendesítjük az elménket. Ehhez a legprofibb módszer a meditáció, ahol lehetőségünk nyílik jótékony némaságba burkolózni, figyelni a belső hangunkra, megismerni, milyen folyamatok is zajlanak bennünk. Minden embernek el kellene sajátítania a meditálás képességét, és nyomtalanul eltűnne a Föld színéről a stressz. Ha felkeltettük az érdeklődésedet, itt még többet olvashatsz a témáról: Lelki béke és nyugalom – hogyan meditáljunk otthon?

5. Gondolkozz pozitívan!

A pozitív gondolkodásra tulajdonképpen nem csak akkor van szükség, amikor stresszes szituációba kerülünk, az élet minden területén nagy hasznát vesszük. Ha valami miatt felidegesíted magad, ne csak a negatívumok lebegjenek a szemed előtt, hanem a pozitívumok is – igen, jól olvastad – és így könnyebben túl tudsz lépni a problémákon. Megint csak azt ajánljuk, hogy magadra és csak magadra gondolj: a pozitív gondolkodás ugyanis egészségessé teszi a tested és az elméd.

6. Vedd számba az életed pozitív eredményeit!

Ez a kis gyakorlat a pozitív gondolkodás része, de mi külön pontot szenteltünk neki, mert úgy gondoltuk, van annyira hatásos, hogy megérdemli. A nap elején vagy a nap végén – ahogy tetszik – vedd számba, milyen pozitív eredményeket értél el az utóbbi időben, esetleg az életed során, és légy büszke rájuk úgy 5 percig! Ha azt erősíted magadban, hogy miért nincsen rossz dolgod, és miért nincs okod idegeskedni, akkor előbb vagy utóbb a stressz is csökken, és megnyugszanak az idegeid.

Ezt is ajánljuk

A stresszes helyzetek kezelése mellett fontos, hogy tudj boldog lenni. Gabby Bernstein, a Csodák most című könyv szerzője szerint ez a 6 tipp elvezet a boldogsághoz!

Fotó: pics.com; Leadfotó: antheasayurveda.com; Forrás: purposefairy.com

Oldalak

Lifestyle
Egészség
Talán sosem gondoltad volna, de bőrünk bizony rengeteget elárul egészségügyi állapotunkról, olyannyira, hogy egy bőrgyógyász már ránézésre is meg tudja állapítani, ha valamilyen komolyabb...
Lifestyle
Vannak bizonyos élelmiszerek, amiket a kiegyensúlyozott táplálkozás részeként nagyon is érdemes beépíteni az étrendbe, különösen azoknak, akiknek hosszú időn át rossz a hangulata.
Sztárok
Balogh Levente arról is lerántotta a leplet, milyen autók állnak nála otthon a garázsban. Nem szereti látványosan szórni a pénzt, ráadásul a lányai sem akarnak visszaélni hírnevével.