Mérai Kata: "A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres”
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját!
Mérai Kata csinosabb, mint valaha, a színésznőnek rendkívül fontos a mozgás, a sportos élet és persze az egészséges étkezés, ezek ugyanis kiegyensúlyozottá teszik.
"Mindenkinek más-más területet kell megmozgatnia
„Lehetőség szerint, próbálok intenzívebben mozogni, tavasztól-őszig sokat kerékpározom. Úgy gondolom, fontos, hogy mindenkinek más-más területet kell megmozgatnia, formálnia, és ezt személyre szabottan kell meghatároznunk. Nekem a combommal és a fenekemmel nincs annyi gondom, de a karomat és a hasizmomat nem tudtam eddig kellőképpen megdolgoztatni, így kipróbáltam a Power Plate-et. Ez a tréning mindössze 30 perc, azonban hihetetlenül átmozgatja a testet.
Mikor először kipróbáltam, nem tudtam, mire számítsak, sose gondoltam volna, hogy néhány ilyen egyszerű gyakorlat, ilyen megerőltető lehet és ennyire megdolgoztatja az izmokat"- árulta el a színésznő.
Narancsbőr ellen zöldségdiétát és vibrációs edzést ajánl
Tavasszal egyre több friss zöldség és gyümölcs kapható, Kata szerint ezekkel a finomságokkal rengeteg súlyfeleslegtől megszabadulhatunk.
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Tavasszal például érdemes egy méregtelenítési időszakot tartani, hiszen vannak olyan egészséges táplálékok, mint a savanyú káposzta, amire akár komolyabb diétát is felépíthetünk. Ezt persze mindenki ismeri, de azt kevesen tudják, hogy a savanyú káposzta nem csak tisztít, hanem nagyon erős vitaminpótló adottságai is vannak egyben. Emellett itt a tavasz, lassan felvehetjük a fürdőruhát. Ez az az időszak, amikor érdemes olyan zöldségdiétákat, vagy olyan zöldségétrendet összeállítani, ami nem csak fogyaszt, de a narancsbőr felszívódását is elősegíti"- tanácsolja Kata.
Csuka Joli, a Power Plate vezető edzője azonban elárulta, a vibrációs tréning kifejezetten jó a narancsbőr ellen is.
„A fél órás edzés erősíti és feszesíti izmaidat és eltünteti a legtöbb nő rémálmát, a cellulitot is! Ami a legészrevehetőbb, az az, hogy az edzésekkel együtt változik az alak, az egész test feszesebb, tonizáltabb lesz. A masszázs pedig segít a cellulit ellen, élénkíti a nyirokkeringést, kiüríti a sejtekben lerakódott toxinokat, és valóban hatékony a narancsos dudorok ellen."
Oldalak
Hirdetés
