Ezt az 5 dolgot tedd meg a hétvégén, hogy formában legyél egész héten

Tervezd meg az étkezésed

Gondold ki előre, hogy mit fogsz enni, vagy legalább azt, hogy mit fogsz nassolni. Gondoskodj legalább gondolatban a következő heti egészséges nassolnivalókról vagy a tervezett vacsorákról, hiszen ezek a gócpontok, amiken el lehet bukni egy fogyókúrát. A legtökéletesebb megoldás, ha pontosan megtervezed a kajákat, sőt, el is készíted a legtöbbet és bedobozolva a hűtőben tárolod. Így a rohanósabb napokon is van egészséges ételed, nem kell bekapkodnod mindenféle junk food-ot.

Esti ráhangolódás

Remek hétvége zárás egy habfürdő, egy kellemes szaunaprogram, netán egy lazító masszázs. Mindezek közben fejben már rákészülhetsz a következő héten rád váró programokra és feltöltődhetsz olyan energiákkal, amelyek hatására lelkesen várod majd, hogyan tudnál még többet tenni a testi-lelki fittségedért. Ráadásul ki is pihenheted a heted, így minden hétvégén vár rád ez a nyugi jutalom.

4 kutatások által bizonyított tény, ami segít lefogyni és megtartani a súlyodat

Lefogyni igazi kihívás, ám cseppet sem kisebb kihívás meg is tartani az elért súlyt. De van 4 módszer, amely hatékonyan segít elérni a célodat - és ezek nemcsak üres szavak, hanem több mint 10000 kutatási alanyon mért eredmények. Lássuk csak!

Fotók: lionesswomansclub.com, pinterest.com; Leadfotó: shutterstock.com

Oldalak

Home&Design
Ahogy beköszönt a tavasz és közeledik a húsvét, sokan szeretnék otthonukat friss, vidám és ünnepi hangulatba öltöztetni. Ehhez adunk most kreatív, praktikus ötleteket!
Lifestyle
Rengetegféle hobbi közül választhatunk a mindennapok során, teljesen eltérő, hogy kinek mi válik be, mit élvez a legjobban. Létezik viszont egy hobbi, mely egyetlen forintba sem kerül, bármikor...
Fashion&Beauty
A különféle izgalmas ruhatrendek mellett idén természetesen a figyelemre méltó cipőkből sem lesz hiány.