Kegyetlenül megölik az étvágyat! 13 isteni csemege, amitől sokáig jóllakottnak érzed magad
Leves
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik sok levest esznek, kevesebbet falatoznak utána, legyen szó ebédről vagy vacsoráról. A tökéletes hatás érdekébe mondj le a hizlaló krémlevesekről, és válaszd inkább a zöldséges alapú változatokat.
Víz
Az éhséget néha a legegyszerűbb egy pohár vízzel leküzdeni. Így nem csak úgy érzed, tele a pocakod, de még hidratálod is a tested. Ha azonban tudod magadról, hogy egy pohár víztől abszolút nem tudsz jóllakni, tegyél bele gyümölcsöket, zöldségeket, mindjárt jobban csillapítja az éhségedet.
Zöld tea
A zöld tea is ugyanúgy eltelít, mint a víz, ráadásul növeli az étvágyat szabályozó cholecystokinin szintjét.
Lazac
A lazac remek forrása a fehérjének és az omega-3 zsírsavaknak, így elnyújtja a jóllakottság érzését.
Ezt is ajánljuk
Ha imádod a zöldségeket, akkor jó hírünk van: simán fogyhatsz is velük! Nézd csak: Hetek alatt kiürítik a zsírraktárakat - 10 zöldség, ami könyörtelenül méregtelenít