Ne feledkezz meg róluk! Ételek, amelyek lúgosítanak

Sokat hallunk arról, hogy miért fontos, hogy szervezetünk sav-bázis egyensúlyát fenntartsuk, és ezért figyeljünk az ételeink lúgosító hatására is. De nem könnyű követni, hogy melyik ételnek milyen hatása van a szervezetünkre. Összeszedtünk most néhány lúgosító hatású ételt.

Sav-bázis egyensúly
Ugyan mindenhol erről beszélnek, de nem mindig tudjuk, hogy ez pontosan mit is jelent. A vér PH-értéke akkor normális, ha 7,38-7,42 közötti tartományban marad. Azonban számos környezeti hatás, illetve az elfogyasztott ételek is hatással vannak erre az értékre és így könnyen elmozdulhat a normális szintről. Ez pedig számos betegség forrása lehet. Ezért érdemes az ételeink által is oda figyelni, hogy csökkentsük ezeket a hatásokat.

Tökmag
A tökmagnak számos jótékony hatása mellett érdemes kiemelni a lúgosító hatását. De emellett nagyon fontos vitaminokat is tartalmaz, amely a betegségek megelőzésében segíthet. Ezért érdemes minél többet fogyasztanod belőle és ráadásul az év minden időszakában könnyen beszerezhető bármely élelmiszerboltban.

Kelkáposzta
Sok más zöldség mellett a kelkáposzta az egyik olyan, amelyből szintén érdemes sokat fogyasztani. És nem csak a szervezet lúgosítása miatt, hanem a csontok erősítésében is nagyon hatékony magas kalcium és magnézium tartalma miatt. Ráadásul nagyon sok oldalúan felhasználható, hiszen akár levesként, főzeléknek, vagy sütve is fogyaszthatod.

Mandula
Aki szereti az olajos magvakat azoknak egy nagyon jó hír, hogy a mandula, illetve a dió-félék szintén hatékony lúgosítok, ráadásul nagyon jó magnézium forrást is jelentenek, amely az idegrendszer egészségéhez is nélkülözhetetlen. Nem utolsó sorban pedig olyan természetes nassolni valók, amelyekkel könnyen kiválthatjuk a felesleges kalóriát tartalmazó chipsszeket.

Banán
Már korábban írtunk a banán csodálatos hatásairól, de más gyümölcsök mellett ez az egyik amelyik szintén hatásos a szervezet sav-bázis egyensúlyának a fenntartásában. Emellett pedig számos más fantasztikus tulajdonsággal is rendelkezik, amely miatt mindig szívesen fogyasztjuk. Nem utolsó sorban pedig a téli időszakban nagyon fontos vitaminforrása miatt érdemes minél többet fogyasztanod belőle.

Oldalak

Lifestyle
Azért valószínűleg nem ez fogja visszatenni Lindsay Lohant a térképre, viszont a frissen felkerült filmek nem igazán tudtak labdába rúgni mellette.
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.
Sztárok
A mindennapok során rengetegen igyekeznek elrejteni ősz hajszálaikat, Salma Hayek pedig egy igencsak meglepő ötlettel állt elő a probléma gyors megoldására.