Interjú - Béres Alexandra őszintén mesélt életéről
Ez alkalommal Béres Alexandrával beszélgettünk, aki beavatott minket zsúfolt életének kulisszatitkaiba: beszélt a kislányáról, Pannáról, új DVD-jéről, valamint curling iránti szenvedélyéről. De ha valaki fogyókúrára akarja adni a fejét, annak is mindenképp érdemes elolvasni az interjút, hiszen számos tippet és tanácsot szerezhet.
Nagyon elfoglalt vagy. Mi mindennel foglalkozol mostanában?
Mostanra már öt csoportba tudnám osztani, hogy mi is tartozik a munkámhoz. Egyik, a Gilda edzőterem lánc szakmai igazgatása. Szakmai igazgatóként én foglalkozom az aerobic órarenddel, a fitness trendekkel és eszközökkel, illetve az oktatókkal és vendégekkel való kapcsolattartással. Tanítok is a termekben, de tartok senior órákat és zsírégető jellegű foglalkozásokat is. Egy másik irány, amiben dolgozom, a Klub Oázis Program. Itt egy olyan animációs program kidolgozása a feladatom, ahol a megfelelő szakmai színvonal biztosítása mellett, az általam kiválasztott és kiképzett animátorok különböző programokkal várják a klubszállodák felnőtt, valamint gyerek vendégeit. Olyan aktív időtöltést kínálnak, melyben a sport is és a játék is fontos szerepet tölt be.
A munkám egy másik szegmense, a médiában való elfoglaltságaim. Hétről hétre szerepelek a TV Paprika Fitt-térítők műsorában, de látható vagyok a Sport M-en is. Feladataim közé tartoznak még a saját projectek, mint például most az új DVD-m, amin jelenleg is dolgozom, vagy céges egészségrendezvények, előadások. Mindegyik feladat fontos számomra, de a legfontosabb, és amivel a legtöbb időt töltöm, hogy édesanya vagyok. A kislányom még picike, ezért különösen sok időt szeretnék vele tölteni.
Mesélj kicsit többet az új DVD-ről! Mikor jelenik meg?
A megjelenését novemberre tervezzük. Már nagyon várom, hiszen három éve, a kislányom születése óta, nem adtam ki új DVD-t. Az előzőt még pocakosan készítettem. Panna születése óta sokat változtam. Egy nő másként éli meg a nőiességét, ha életet ad egy gyereknek, hiszen változik a teste, és sok olyan dolgot megél, aminek következtében megváltoznak a fontossági sorrendek. Ezért más ez a DVD is, mint a korábbiak: mert bár ez is zsírégető jellegű, nagyon könnyen követhető és a rám jellemző gimnasztikus jegyeket tartalmazza, de az elmúlt három év alapján szerzett tapasztalataim is megtalálhatók rajta. Az egyórás torna mellett vannak extra gyakorlatok is, mint például az intim-, hasizom-, vagy a gerinctorna.
A terhességed alatt is aktívan sportoltál?
Egészen a kilencedik hónapig sportoltam, de zsírégető órákat csak a hatodik hónapig tartottam, utána csak pocakos tornát. Orvosom javaslatára, az utolsó három hétben pedig, már semmilyet. Persze onnantól kezdve, hogy leálltam a testedzéssel, Panna már nem is akart kibújni, olyan jól érezte magát benn. A szülés után viszont hamar kezdtem el a rendszeres mozgást. Nem erőltettem semmit. Hiszem, hogy a gyereknek és a családnak is fontos, hogy az anyuka nyugodt és kiegyensúlyozott legyen és persze a nők önbizalmának is jót tesz, ha fittebbek.
Milyen tanácsot adnál azoknak a kismamáknak, akik szeretnének megszabadulni a terhesség során felszedett plusz kilóktól?
Nagyon fontos, hogy ne essenek bele abba a csapádba, hogy amiért szoptatnak, sokkal többet kell enniük, mert ez nem igaz. A sokkal több folyadékot pótlására viszont nagyobb gondot kell fordítaniuk, mert ez nagyban befolyásolja a tejtermelést. Egy másik hiba, amibe némelyszer én is beleestem, és erre jobban oda kell figyelni, hogy találjunk olyan időszakot, amikor lehetőségünk van egy nyugodt körülmények között történő étel elfogyasztására. Ha megszületik a kisbaba, az anyukának nem minden esetben van erre ideje , így mindig csak gyorsan bekap valamit, hirtelen eszik, de ez nem rendszeres és normál étkezés. Muszáj annyi időt szánni magunkra, amíg leülünk és nyugodtan megesszük az ételt.
És ha nem kismamákról beszélünk, milyen tippeket adnál általánosságban a fogyni vágyóknak?
A legfontosabb, egy olyan egészséges egyensúly megtartása, amiben nem az a fontos, hogy kiiktassunk valami olyat az étrendünkből, amit nagyon szeretünk, mert ez hosszútávon, feltehetőleg, nem a kívánt eredményt hozza. Az együnk kevesebbet, de naponta maximum ötször híve vagyok. Fontos, hogy legyen egy rendszeresség az életünkben. Mondok erre egy példát: ha imádjuk a csoki tortát, akkor nem az a megoldás, hogy megfogadjuk, soha többet nem eszünk belőle, mert egy idő után ezt az elhatározásunkat inkább feladjuk. Inkább engedjük meg magunknak, hogy néha-néha, mondjuk havonta, együnk belőle. Én egyébként évente csak körülbelül kétszer fogyasztok édességet, kenyeret szinte soha, és burgonyát is csak nagyon ritkán.
Akkor nincs is gyenge pontod? Valamilyen étel, amire időnként elcsábulsz?
Nem, mert semmilyen ételre nem úgy tekintek, hogy az káros lenne. Ha valamire nagyon vágyom, akkor eszem belőle. Az lenne a legfontosabb, hogy olyan ételeket együnk, amit a természetben is megtalálunk, és azokból nyugodtan lehet sokat enni: zöldségeket, gyümölcsöket, finom husikat, halakat, magvakat. Az olyan ételekkel vigyázzunk, amik előre el vannak készítve. Bízzunk saját magunkban, vegyük meg az alapanyagokat és főzzünk mi magunk! Ha ezt nem áll módunkban megtenni, akkor rendeljünk olyan helyről, ahol jó minőségű az étel és tudjuk, hogy mi az, amit megeszünk. Illetve még egy jó tanács: kicsit előre kell gondolkodni. Az egyik nagy probléma az, amikor kiéheztetjük magunkat. Ilyenkor fordulunk a gyors kifőzdékhez és választunk olyan, többnyire egészségtelen ételeket, melyekkel rövid időn belül csillapíthatjuk éhségünket.
Oldalak
Hirdetés
