Csak napi 20 perc! Ezzel az egyszerű módszerrel sokat tehetsz a szíved egészségéért

A szívproblémák elkerülése érdekében sokan megtennének bármit, híszen a szív a test motorja. Az egészséges táplálkozással, a kiegyensúlyozott életmóddal és a legújabb kutatások szerint a rendszeres sétálással mind hozzájárulhatunk eme fontos szervünk zavartalan működéséhez.

Nem szükséges keményen sportolnunk

Az Oxford Egyetem tanulmánya megállapította, hogy azoknál a középkorú nőknél, akik rendszeresen végeznek valamilyen fizikai tevékenységet, mint például a kerékpározás, a gyaloglás, a kertészkedés vagy a házimunka, 20%-kal kevesebb a szívinfarktus, a vérrögök és a különböző szívbetegségek kialakulásának a kockázata, mint a kevésbé aktív társaiknál. A kutatók szerint nem szükséges keményen sportolnunk, hiszen meglepő módon a fizikai aktivitás növelése nem csökkenti a szívproblémák kialakulásának a kockázatát, sőt éppen ellenkezőleg, de egy kis rendszeres, könnyű testmozgással sokat tehetünk szívünk épségéért.

Fotó: naijagym.blogspot.com

Oldalak

Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.