Hasznos tippek az egészséges étkezéshez - Érdemes megfogadni őket!

Az olasz ételek nem csak finomak, hanem egészségesek is. Érdemes az olaszokról példát venni, hiszen náluk az egyik legalacsonyabb a halálozási arány. Mutatunk 4 tippet, amit ajánlott megfogadni!

Használjunk kiváló minőségű extra szűz olívaolajat

Olasz jellegzetesség az extra szűz olívaolaj használata. Alig találunk az olasz konyha remekei között olyat, amiben nem található meg ez az alapanyag. Az olaszok különösen ügyelnek arra, hogy kiváló minőségű olajat használjanak, amelyet hidegen sajtolnak. Fontos, hogy száraz, hűvös, sötét helyen kell tárolni, hogy megőrizze tápanyagtartalmát.

Fogyasszunk friss zöldségeket, gyümölcsöket

Az olasz konyha egyik ismérve, hogy mindig igyekeznek a legfrissebb alapanyagokat felhasználni az ételekhez. A legjobb, ha a zöldségeket és gyümölcsöket frissen fogyasztjuk, a főzés és a helytelen tárolás ugyanis a tápanyagok elvesztését jelentheti. Az olaszok jellemzően friss bazsalikommal és paradicsommal dolgoznak, így sokat tesznek egészségük megőrzése érdekében.

Fotó: gfbyvickypearl.com

Oldalak

Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...