Egészség

Egészséges iskolakezdés - 3 vitamin és ásványi anyag, amire minden lurkónak szüksége van

Egy kis extra: vas

Miért fontos?

A vas elősegíti a gyermekek kognitív (szellemi) képességének fejlődését; mint például a gondolkodást, memóriát, koncentrációt. Ráadásul elengedhetetlenül szükséges a vörösvértestek képzéséhez, ezáltal az oxigén szállításában is részt vesz.

Mennyit ajánlanak belőle a szakemberek?

A jó vasellátottságért, ezzel pedig a szellemi funkciók megfelelő működéséért napi 14 miligramm bevitele szükséges.

Hogyan biztosíthatod a gyerkőc számára?

Csomagolj tízóraira vagy uzsonnára teljes kiőrlésű kenyeret, aminek egy szeletje akár a napi ajánlott bevitel 12 százalékát is tartalmazhatja, vagy adhatsz egy marék diót is, például gyümölcsök mellé, amivel 5 százalékot biztosítasz.

Fontos!

Ne felejtsd el, hogy a vitaminok és ásványi anyagok mellett a rendszeres, tápláló reggeli, valamint a megfelelő mennyiségű mozgás és pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottak és energikusak lehessenek. „A változatos és kiegyensúlyozott étrend és az aktív életmód nélkülözhetetlen a jó egészségi állapot megtartásához” – vallja Dobos-Kufcsák Judit, a Nestlé dietetikusa.

Csak kevés kismama tudja: súlyos betegséget idézhet elő a terhesség - A szakember figyelmeztet

A várandósság kilenc hónapja alatt nemcsak a születendő baba, hanem az édesanya állapotát is rendszeresen ellenőrizni kell. Kevesen tudják, hogy a kismama szív- és érrendszeri egészségének vizsgálata az egyik legfontosabb. Ezért gyűjtöttük össze azokat a helyzeteket, amelyek esetén a leendő édesanyának feltétlenül fel kell keresnie a szakorvost. Olvass tovább!

Fotó: mazwo.com; Leadfotó: mamashealth.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Igaz, nem teljes állásról van szó, de így is nagyon megéri.
Egészség
Brit tudósok megállapították, hogy egy szemlátomást "hétköznapi", sok idősebb embernél előforduló tünet jelezheti előre az Alzheimer-kórt.
Lifestyle
Ha szeretsz étteremben enni és kedveled a gourmet fogásokat, akkor biztosan jártál már olyan helyen, ahol a luxuskörülmények közt felszolgált ételek egészen aprócskák voltak. Nos, ennek is megvan az...