Mindössze 6 perc zuhanyzás előtt: villámgyors gyakorlatok, amik az egész testedet formálják
Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő csak 6 percet kér zuhanyzás előtt. Hogy miért? Azért, hogy mozogj! Mutatjuk, milyen gyakorlatokat csinálj!
Zuhanyzás előtti edzésterv
1. Guggolás
Főként a farizmot és a combokat veszi igénybe.
2. Fekvőtámasz
Klasszikus saját testsúlyos gyakorlat, mely a legjobban a felsőtestet erősíti.
3. Plank
Kiváló törzsizom erősítő gyakorlat; erősíti a hasat, a hátat és a vállakat.
4. Bicikli hasizom
Legjobb hasizom gyakorlat, mely megdolgoztatja az alhasi területet.