Egészség

Kiderült: ennyi ideig kell sétálnunk naponta, hogy jobb legyen a hangulatunk

Bizonyára mindenki tudja, hogy a séta nemcsak a testnek, hanem a léleknek is nagyon jót tesz. Azt azonban valószínűleg kevesebben sejtik, hogy pontosan hány percet kell naponta gyalogolni azért, hogy jobb kedvünk legyen. Kutatók most kiderítették: olvass tovább!

Ennyit kell sétálnod naponta, hogy boldogabb legyél

Az Iowa Állami Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a séta boldogabbá tudja tenni az embert, ha naponta legalább 12 percet szakít rá, írja a Reader's Digest. Ez, lássuk be, nem túl sok, kb. ennyi idő kell ahhoz, hogy lesétálj egy busz-vagy villamosmegállót. De már akkor is teljesíted a napi penzumot, ha hozzám hasonlóan gyalogolnod kell 5-10 percet reggel és este is ahhoz, hogy fel tudj szállni a megfelelő közlekedési eszközre.

A tanulmány írói, Jeffrey Miller és Zlatan Krizan pszichológusok elmondták, három kísérletből állt össze a tanulmány végső eredménye. Az első azt vizsgálta, milyen hatásai vannak annak, ha valaki sétál és annak, ha valaki abszolút nem gyalogol. Egyetemisták egy csoportjának céltalanul csatangolniuk kellett a campus épületei között, miközben egy másik csapat videókat böngészett vagy képeket nézegetett. Az előbbiek arról számoltak be, hogy sokkal jobb lett a hangulatuk, örömöt, elégedettséget éreztek, míg utóbbiak látványosan kedvtelenek, szomorúak lettek.

Klikk tovább a folytatásért!

Fotó: rd.com

Oldalak

Egészség
Fashion&Beauty
Tavasszal mindannyian szeretünk olyan ruhadarabokba bújni, melyek stílusosak, de mégis képesek meleget nyújtani a változékony időjárás ellen. Ilyen alapdarabok a kardigánok is, melyek kényelmesek és...
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...